How To control Your Mind.मन को काबू में कैसे रखें।

1.मन को शांत रखें।

To control Your Mind मन को शांत रखें। किसी भी काम को पूरा करने के लिए मन की स्थिरता बहुत जरूरी है। अगर मन चंचल होता है, तो उसका नकारात्मक असर काम पर पड़ता है। कामयाबी उन्हीं लोगों को मिलती है, जो चित्त को काबू में रखने में सफल होते हैं। ऐसे ही लोग कम परिश्रम करके भी ज्यादा कामयाबी हासिल कर लेते हैं।

जो व्यक्ति अभी कुछ करना चाहता है और अगले पर उसका मन बदल जाता है, वह और कुछ करने की इच्छा करने रखते हैं ,इसके अगले पल में कोई और योजना करने लगता है और कोई दूसरा ही काम करने के पीछे भागता है। ऐसा व्यक्ति कभी कामयाब नहीं हो सकता। मन में पक्का निश्चय करके काम पूरा करने वाला इंसान ही कामयाब होता है। इसके लिए मन को शांति रख कर काम करना बहुत जरूरी है।

2. To control Your Mind योगा करें।

To control Your Mind योगा करें। नियमित योगा करने से मानसिक स्पष्टता और शांति पैदा होती है। शरीर में जागरूकता बढ़ती है। पुराने तनाव से दूर रहने में योगा मदद करता है। मन की एकाग्रता बढ़ाने में योगा करना बहुत फायदेमंद होता है। योगा से मन शांत रहता है । इससे हम अपने किसी भी काम में अपना १००% देने में कामयाब होते हैं।

3.जो मिलता है उसके प्रति कृतज्ञ रहो।

कृतज्ञता हमारी भावना है। कृतज्ञता व्यक्त करने से हमारी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार आता है। हमारा मन शांत रहता है। कृतज्ञता व्यक्त करने से हमारा मन खुश हो जाता है। जिससे हम हमारी लाइफ में क्या अच्छा है। इसकी तरफ ज्यादा ध्यान देते हैं। इसके सिवा हमारी लाइफ में क्या बुरा हो रहा है। जिससे हम लाइफ को सकारात्मकता से देखते हैं। कृतज्ञता हमारे आत्मसम्मान को बढ़ाता है। उससे हम खुद के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। कृतज्ञता से हम आत्मघाती विचारों से दूर रहते हैं। हमारा उदास तनावग्रस्त मन शांत हो जाता है।

4.To control Your Mind डायरी लिखें।

To control Your Mind डायरी लिखें। डायरी लिखने से हमें अपने विचारों को व्यवस्थित करने में मदद मिलती है। तनाव से छुटकारा और आत्म चिंतन करने में डायरी लिखने से मदद मिलती हैं। अपने मन को कंट्रोल करने के लिए क्या-क्या योजनाएं बनाते हैं। योजनाओं में हम कैसे सफल होते हैं। इसका विश्लेषण हम डायरी लिख कर कर सकते हैं। डायरी लिख कर हम अपने विचारों को निश्चित दिशा दे सकते हैं। अपने ध्येय को सुनिश्चित कर सकते हैं। जिससे मन का तनाव कम होगा । हमारा भटका हुआ मन शांत हो जाता है।

5.मन को कंट्रोल करने का प्रयास करते रहो ।

चंचल मन एक दिन में ही कंट्रोल नहीं होता। उसे शांत रखने का प्रयास लगातार 21 दिन करते रहे। उससे मन को आदत हो जाती है ,शांत रहने की और सही दिशा में सोचने की। अपने लक्ष्य के प्रति १००% फोकस मैं मन को आदत हो जाती है। ऐसा करने वाला इंसान जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता पा सकता है।

6.खुद पर विश्वास रखें।

खुद को इंप्रूव करने के प्रयास में खुद पर भरोसा होना बहुत जरूरी है। जिस इंसान का खुद पर भरोसा होता है उसे कोई चिंता या भय नहीं होता। उस इंसान का मन शांत और तनाव से मुक्त होता है। कॉन्फिडेंट इंसान की लाइफ में खुशी और आनंद से भरी होती है।

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