Table of Contents
Consistancy क्या होती है ?
Consistent Person कैसे बने | यह जानने के लिए आपको पहले मालूम होना चाहिए कि,Consistency का मतलब क्या होता है ? Consistency का मतलब निरंतरता होता है।
आपका लक्ष्य क्या है ?आप किस बारे में सफल होना चाहते हैं ? जैसे कि, आपको पढ़ाई में टॉप करना है ,आपको अपनी हेल्थ बनानी है ,आपको अपना बिजनेस बढ़ाना है ,वजन कम करना चाहते हैं या वजन बढ़ाना चाहते हैं। इनमें से आप का लक्ष्य कोई भी हो, लक्ष्य को पाने के लिए आपको एक्शन लेनी होग। एक्शन अगर आप Consistently यानी निरंतरता के साथ लेंगे तभी आप सफल बन जाएंगे।
संक्षिप्त में बोले ,तो जब तक लक्ष्य की प्राप्ति नहीं होती ,तब तक निरंतरता से हर दिन एक्शन लेने को Consistency कहते हैं।
Consistent Person कैसे बने।
हम सब चाहते हैं, अपने लक्ष्य को पाने में सफल हो ,लेकिन इसके लिए जो कंसिस्टेंट मेहनत लेनी होती है ,वह नहीं ले पाते हैं। इसके कारण ८०% लोग अपने लक्ष्य को पाने में असफल रहते हैं।
कुछ दिन तो मोटिवेशन के साथ हम कंसिस्टेंट रहते हैं ,लेकिन बाद में वही प्रोसेस बोर लगने लगता है। हमारा मन टालमटोल करने लगता है। हमारा मन काम न करने के बहाने ढूंढने लगता है।
कंसिस्टेंट बने रहने के लिए आपको हर दिन खुद को मोटिवेट करके Consistency की प्रैक्टिस करनी होगी। कंसिस्टेंसी की आदत बनानी होगी । इसके लिए एक असिस्टेंट पर्सन कैसे बने इसके टिप्स निचे दिए गए हैं। वह जरूर पढ़ना।
1. पहले अपना लक्ष्य सेट करना।
आपका कोई भी लक्ष्य हो ,वह SMART होना चाहिए। यानी वह स्पष्ट ,रियल और स्पेसिफिक टाइम के अंदर पूरा होना होने वाला चाहिए। इसके बाद उस लक्ष्य को आपको छोटे-छोटे से हिस्सों मैं बांट लेना है।
उदाहरण के लिए आपको अपना 12kg वजन कम करना है ,वह सिर्फ ६ महीनों में यह आपका बड़ा लक्ष हो गया। इसे पूरा करने के लिए आप हर महीने 2 kg वजन कम करेंगे। यह हो गया छोटा लक्ष्य । इस लक्ष्य को और छोटा कर सकते हैं ,15 दिन में 1kg वजन कम करना है। इस तरह से आपको अपना स्मार्ट बड़ा लक्ष्य और उसके छोटे-छोटे हिस्सों को निर्धारीत करना है।
2. हर दिन का प्लान बनाएं।
लक्ष्य को पूरा करने के लिए हर दिन का प्लान बनाएं। जैसे कि 15 दिन मैं वजन कम करने के लक्ष्य को पूरा करने के लिए आपको कौनसा डाइट लेंगे? आप कौन सी एक्सरसाइज करेंगे ?कितने टाइम के लिए करेंगे? इसका हर दिन का टाइम टेबल बनाएं।
3. आदत बनाएं।
हर दिन का टाइम टेबल पूरा करने पूरा करने की आदत बनाए। पहले आप इसे 7 दिन का प्लान बनाकर पूरा करने का सोच लें। फिर 7 दिन के बाद अगले 7 दिन के लिए प्लान बनाएं। उसे पूरा करने करें। फिर 7 दिन का प्लान बनाएं और पूरा करें। ऐसा 21 दिन करने से आपको consistency से काम करने की आदत बन जाएगी।
4. खुद को प्रेरणा देते रहे।
टाइम टेबल के साथ बने रहने के लिए आपको किसी दिन आलस भी आ सकता है। लेकिन आप खुद को मोटिवेट करें कि,” मुझे इसे थोड़ा तो पूरा करना ही है।” इससे आपको Consistent रहने में मदद मिलेगी। खुद को मोटिवेट करने के लिए आप मोटिवेशनल वीडियो देख सकते हैं। कोई किताब पढ़ सकते हैं। जिससे आपकी willpower बढ़ेगी। willpower आपको कंसिस्टेंट पर्सन बनने के लिए मददगार होगी।
5. आपकी प्रगति ट्रैक करें।
हर दिन रात को सोने से पहले जरूर देखें की ,आपने ठीक से टाइमटेबल फॉलो किया है या नहीं। अगर नहीं फॉलो किया है, तो अगले दिन उसमें सुधार करने के बारे में सोचें। अगर अच्छे से काम पूरा किया है ,तो अगले दिन खुद को छोटासा रिवॉर्ड जरूर देना। इससे आपको निरंतरता से रहने की प्रेरणा बनी रहेगी।
6. सेल्फ डिसिप्लिन की प्रैक्टिस करें।
जब आप अपना टाइम टेबल कंसिस्टेंसी से फॉलो कर रहे होते हैं ,तभी उसमें बहुत सारी बाधाए आ सकती है ,लेकिन उन बाधाओं को दूर करके आप हर दिन के लक्ष्य को पूरा करने की प्रैक्टिस आपको करनी होगी। तभी कंसिस्टेंसी आपकी आदत बन जाएगी। आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकेंगे और जीवन में सफल और कंसिस्टेंट पर्सन बन जाएंगे।
कंसिस्टेंसी के फायदे।Benefits Of Consistency
1. उत्पादकता बढ़ती है।
निरंतरता से उत्पादकता बढ़ती है ,क्योंकि यह आपको कम समय में अधिक काम करने की अनुमति देता है। जब आपकी एक दिनचर्या होती है, तो आपको ठीक-ठीक पता होता है कि आपको क्या करना है, और आप कार्यों को कुशलतापूर्वक पूरा करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
2. विश्वास और विश्वसनीयता बनाता है।
consistency से दूसरों के साथ विश्वास और विश्वसनीयता बढ़ती है। जब आप लगातार अपने वादों को पूरा करते हैं ,तो लोग आपको विश्वसनीय के रूप में देखेंगे।
3. Performance में सुधार होता है।
निरंतरता आपको अभ्यास करने और अपने कौशल को सुधार करने की अनुमति देकर आपके Performance में सुधार करती है। जब आप लगातार किसी चीज पर काम करते हैं, तो आप उसमें बेहतर हो जाते हैं और आपके Performance में सुधार होता है।
4. तनाव कम होता है।
निरंतरता तनाव को कम करती है ,क्योंकि यह निर्णय लेने की आवश्यकता को समाप्त करती है और आगे क्या करना है इसके बारे में चिंता कम होती है। जब आपकी दिनचर्या होती फिक्स होती है, तो आप ठीक-ठीक जानते हैं कि,आपको क्या करना है। यह चिंता और तनाव को कम करता है।
5. लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करती है।
दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है। अपने लक्ष्यों की दिशा में लगातार काम करने से, आप उन्हें प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं।